Диетологи рассказали о фрукте, который спасет от повышенного давления

Многие страдают из-за высокого кровяного давления. Он может повлечь за собой немало проблем со здоровьем.При этом не все хотят постоянно спасаться лекарством. Диетологи нашли выход. Рассказали, какой фрукт нужно добавить в рацион, чтобы снизить давление, пишет Eat this, not that.Речь идет о банане. Во-первых, этот фрукт богат таким микроэлементом как калий. Нормальный уровень калия оказывает прекрасное влияние на здоровье сердца и артериальное давление. Помогает снизить риск инсультов и сердечных заболеваний. В небольшом банане содержится около 422 мл калия, а это примерно 9% от рекомендуемой нормы потребления.Во-вторых, бананы помогают поддерживать правильный объем крови и жидкости, а значит нормальное артериальное давление. Фрукт содержит почти 10% суточной потребности в калии и магнии, которые являются важными минералами, образующими электролиты. Потребление достаточного количества электролитов влияет на правильный объем воды и энергии.Ну, а главный плюс бананов – их распространенность и дешевизна. Также есть много рецептов, чтобы насладиться этим фруктом.