Как перестать заедать стресс - техника "лимон" от Аниты Луценко

Звездная тренер Анита Луценко заявила, что хотеть есть при стрессе - это нормально.В своем Instagram спортсменка отметила, что начиная есть, мы переключаем симпатическую нервную систему (стресс - адреналин) на парасимпатическую (расслабление и покой).В моменты эмоционального напряжения женщина советует попробовать технику "лимон"."Садитесь удобно, положите руки на колени ладонями вверх и закройте глаза. Теперь представьте, что в вашей правой руке лежит лимон. Начните медленно его сжимать, представляя, как "выжимается" весь сок. Как только "лимон выжат", расслабьте руку. Теперь повторите то же с левой рукой", - написала Анита.