Більшість загроз для серця - під нашим контролем: як усунути 90% ризиків

Ішемічна хвороба серця вже багато років залишається однією з головних причин смертності у світі. Водночас фахівці наголошують: переважної більшості передчасних смертей можна було б уникнути.За даними досліджень, майже 90% летальних випадків пов'язані з факторами ризику, які піддаються профілактиці або контролю. Відмова від куріння, контроль артеріального тиску, рівня холестерину й цукру в крові, регулярна фізична активність і збалансоване харчування вже протягом останніх 33 років допомогли врятувати мільйони життів.Такого висновку дійшли автори дослідження, опублікованого в журналі JAMA Cardiology, пише Medical News Today.Ішемічна хвороба серця виникає, коли в артеріях накопичуються атеросклеротичні бляшки, через що до серця надходить менше крові.Хвороба може призвести до інфаркту міокарда, аритмії, стенокардії, серцевої недостатності та інсульту.Але значна частина її факторів ризику є модифікованими - на них можна впливати та зменшити, якщо змінити спосіб життя, харчування чи контролювати життєво важливі показники.Вчені проаналізували дані масштабного наукового проєкту "Глобальний тягар захворювань-2023" (Global Burden of Disease Study). Науковці брали до уваги рівень смертності від ішемічної хвороби серця та вплив факторів ризику у період з 1990 по 2023 рік.Дослідження включало інформацію про 12 факторів ризику ішемічної хвороби серця, зокрема:метаболічні – високий рівень "поганого" холестерину, систолічного артеріального тиску, індексу маси тіла (ІМТ) та підвищений рівень цукру в крові натще;шкідливі звички - куріння, вживання алкоголю та малорухливий спосіб життя;екологію - забруднення повітря дрібнодисперсними частинками та вплив свинцю.Дослідники з'ясували, що приблизно 88,7% усіх смертей від ішемічної хвороби серця у США у 2023 році були пов'язані з:високим систолічним артеріальним тиском - 47,2%;неправильним харчуванням - 38,6%;високим рівнем "поганого" холестерину - 28,5%."Ці ризики часто не викликають симптомів, і люди можуть навіть не знати про них. Ми хочемо наголосити, що ішемічній хворобі серця можна запобігти, а на фактори ризику можна впливати", - зазначив керівник програми з оцінки серцево-судинного здоров'я Університету Вашингтона та головний автор дослідження Грегорі Рот.Окрім того, дослідження показує: за останні десятиліття кількість смертей від ішемії стрімко збільшилася саме через високий індекс маси тіла та проблеми з рівнем цукру в крові.За словами лікаря-кардіолога Карлоса Альфонсо, за останні 30 років люди стали рідше вмирати від ішемічної хвороби серця через куріння. Натомість головними загрозами для серця та судин стали зайва вага, ожиріння та діабет.Тому ішемічній хворобі серця можна запобігти, якщо люди дотримуватимуться здорового способу життя та регулярно проходитимуть обстеження на фактори ризику.Але попри обнадійливі результати, серцево-судинні захворювання все ще залишаються провідною причиною смерті у світі, тому проблему необхідно вирішувати комплексно.За висновками експертів, ключову роль грають:харчування з низьким вмістом насичених жирів і мінімумом ультраоброблених продуктів;щоденна фізична активність для підтримки здорового ІМТ;контроль рівня холестерину та глюкози в крові;відмова від куріння.Карлос Альфонсо закликав людей "знати свої цифри" - регулярно вимірювати артеріальний тиск, проходити профілактичні огляди у сімейного лікаря та кардіолога, щоб вчасно виявляти фактори ризику.Він також радить обмежувати споживання цукру та регулярно займатися фізичною активністю - щонайменше три години на тиждень.