Сквіші замість ліків: як антистрес-іграшки допомагають дітям боротися з тривожністю

У Центрі життєстійкості Луківської громади, що на Волині, відбувся незвичайний творчий захід для дітей — «Створи свого антистрес-друга». Учасники власноруч виготовляли кольорові іграшки-сквіші, самостійно обираючи форму, кольори та дизайн майбутнього «помічника».

Як повідомляє видання «Район.in.ua», організатори заходу наголошують: такі заняття мають не лише творчу, а й потужну психологічну цінність. Робота зі сквішами допомагає дітям знижувати рівень тривожності, краще справлятися з емоціями та відновлювати відчуття спокою й контролю над ситуацією.

Сквіші — це м'які іграшки-антистрес з пористої піни або силікону, які приємно м'яти в руках. Коли дитина стискає такий предмет, м'язи рук розслабляються, а рівень кортизолу — гормону стресу — поступово знижується. Саме тому дитячі психологи дедалі частіше рекомендують сквіші як інструмент емоційної саморегуляції.

Як сквіші впливають на дитячу психіку

За словами фахівців, тактильна стимуляція — один із найдоступніших способів заспокоєння для дітей різного віку. М'яття сквіша в руках активізує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за розслаблення. Це особливо важливо для дітей, які пережили стресові події — обстріли, евакуацію, втрату близьких.

Коли дитина мне сквіш, вона ніби «перемелює» свою тривогу через руки. Це простий, але надзвичайно ефективний спосіб повернути собі контроль над емоціями тут і зараз, — пояснюють у Центрі життєстійкості.

Крім того, сам процес створення іграшки має додатковий терапевтичний ефект: дитина отримує результат своєї праці, що підвищує впевненість у власних силах, розвиває дрібну моторику, уяву та креативність.

«Ти як?» — всеукраїнська програма ментального здоров'я

Проєкт «Центр життєстійкості» в Луківській громаді реалізується Міністерством соціальної політики, сім'ї та єдності України за підтримки благодійної організації «Карітас Волинь». Він є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.

Мета програми — створити мережу просторів, де кожен українець, незалежно від віку, може отримати безоплатну психологічну допомогу. Для дітей такі центри стають місцем, де можна безпечно виражати емоції через гру, творчість і спілкування з однолітками.

Як зробити сквіш вдома: прості поради для батьків

Психологи радять батькам не чекати спеціальних заходів, а спробувати створити антистрес-іграшку разом із дитиною вдома. Для цього знадобляться найпростіші матеріали: повітряна кулька, борошно або крохмаль, лійка та фломастери для декору.

Процес простий: насипте борошно в кульку через лійку, зав'яжіть її, а зверху намалюйте кумедне обличчя. Такий саморобний сквіш не лише заспокоюватиме дитину, а й стане нагадуванням про спільно проведений час із батьками — а це вже подвійна користь для дитячої психіки.

У Центрі життєстійкості наголошують: подібні творчі зустрічі покликані створити для дітей безпечний простір, де вони можуть проявити себе, отримати підтримку та позитивні емоції. І, схоже, прості сквіші справді працюють краще за деякі ліки.