Тревога дольше 2 недель — повод обратиться к врачу: 6 симптомов, которые нельзя игнорировать

Полномасштабная война превратила тревогу, хронический стресс и эмоциональное истощение в часть повседневной жизни миллионов украинцев. Но как понять, когда это уже не «нормальная реакция на сложные обстоятельства», а состояние, требующее помощи специалиста? О симптомах, которые нельзя игнорировать, рассказала психиатр из Владимира Диана Захарчук — о разговоре с врачом пишет издание VSN со ссылкой на газету «Слово правды».

По словам врача, за годы войны количество тревожных и панических расстройств заметно выросло — и сейчас они случаются чаще, чем депрессивные. Участились острые реакции на стресс, расстройства адаптации и посттравматическое стрессовое расстройство. При этом обращений от гражданских и родных военнослужащих больше, чем от самих военных.

Когда тревога перестает быть нормой

Стресс — это естественная реакция организма на опасность, и без него человек не может жить. Однако есть граница, за которой он перестает быть нормой. Если подавленное настроение, постоянная тревога, раздражительность, апатия или нарушения сна не проходят более двух недель — это уже повод обратиться к специалисту.

Особенно должны насторожить шесть признаков: постоянно подавленное настроение; отсутствие радости от вещей, которые раньше приносили удовольствие; нарушения сна; изменения аппетита; ощущение тревоги без очевидной причины; хроническая усталость, которая не проходит даже после отдыха.

Часто люди даже не догадываются, что причиной физических жалоб может быть именно психоэмоциональное состояние. Нервная и гормональная системы тесно связаны, поэтому длительный стресс нередко проявляется телесно: пациенты жалуются на синдром раздраженного кишечника, раздражение мочевого пузыря, головную боль и постоянную усталость, хотя серьезных физических заболеваний у них не выявляют.

Кто в зоне риска

Наиболее уязвимыми, по словам Дианы Захарчук, являются дети, пожилые люди, внутренне перемещенные лица, украинцы, выехавшие за границу, а также военнослужащие и члены их семей. Семьи военных чаще всего сталкиваются с тревогой за родного человека, постоянным отсутствием связи и неопределенностью, что лишь усиливает ощущение нестабильности.

Почему украинцы боятся психиатров

Главная причина, по которой люди откладывают визит, — общественная стигма. До сих пор бытует ошибочное представление, что к психиатру обращаются только «сумасшедшие», а сам факт обращения означает автоматическую постановку на «учет». Врач объясняет: первое обращение не означает автоматического наблюдения — оно применяется лишь в отдельных случаях в соответствии с диагнозом и медицинскими требованиями.

Еще один распространенный миф — что психиатр обязательно назначит сильнодействующие препараты, от которых человек станет зависимым. На самом деле лечение подбирают индивидуально: во многих случаях достаточно психотерапии, а лекарства применяют лишь тогда, когда они действительно нужны.

Психолог или психиатр: в чем разница

Психолог работает с эмоциональными переживаниями, помогает лучше понять себя и менять поведенческие модели. Психиатр — это врач, который устанавливает диагноз и при необходимости назначает лечение. «Наилучший результат часто дает именно сочетание работы психолога и психиатра», — подчеркивает Диана Захарчук.

Куда обращаться за помощью

Бесплатную комплексную помощь психиатра и психолога можно получить в центрах ментального здоровья: там можно работать сразу с несколькими специалистами, все обращения конфиденциальны. В ряде медучреждений запись к психиатру не требует направления от семейного врача — достаточно взять талон в регистратуре. Во время первой консультации врач собирает информацию о жалобах и истории жизни, проводит диагностику и определяет тактику — и она не всегда предусматривает лекарства.

«Обращение за помощью — не признак слабости, а свидетельство ответственного отношения к собственному здоровью. Психическое здоровье так же важно, как и физическое», — резюмирует психиатр.

Ранее портал Знай сообщал, синдром среднего ребенка: психологи назвали 5 ошибок, которые разрушают самооценку.

Также мы писали, почему дети убегают из дома: главная причина не война, а нехватка доверия в семье.