Достаточно выпить один стакан: напиток, который защитит кишечник от рака

Регулярное употребление молока может быть связано со снижением риска рака толстой кишки. К такому выводу пришли британские исследователи, изучившие рацион более полумиллиона женщин, пишет Rynekzdrowia.

Специалисты Оксфордского университета и Cancer Research UK проанализировали данные о питании 542 778 британских женщин. За время наблюдений у 12 251 участницы выявили рак толстой кишки. Оказалось, что увеличение потребления кальция примерно на 300 мг в день, что соответствует его количеству в большом стакане молока, связано со снижением риска заболевания на 17%.

Кальций можно получать не только из молочных продуктов. Он содержится в листовых овощах, соевых продуктах, орехах, сушеном инжире, хлебе, рисовых напитках и сардинах. По мнению ученых, именно достаточное количество кальция в рационе может играть ключевую роль в защите кишечника.

Главный автор исследования Карен Папье из Оксфордского университета отмечает, что молочные продукты могут снижать риск заболевания прежде всего благодаря кальцию. Некоторую защитную роль также способны играть фрукты, цельнозерновые продукты, клетчатка и витамин C.

В то же время употребление алкоголя и мяса связано с повышенным риском. Около 20 г алкоголя в день, что примерно соответствует бокалу вина, могут увеличивать вероятность заболевания на 15%. Одна порция мяса, сопоставимая с ломтиком ветчины, связана с ростом риска примерно на 8%.

Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые указывали на пользу рациона с достаточным количеством молочных и растительных продуктов. Однако специалисты подчеркивают, что на риск онкологических заболеваний влияют также наследственность, физическая активность, курение и другие факторы образа жизни.

Кальций необходим организму для поддержания прочности костей и других важных функций. Исследователи также изучают его потенциальную роль в профилактике некоторых видов рака. Предполагается, что кальций способен связывать определенные вещества, включая желчные и жирные кислоты, которые могут раздражать ткани толстой кишки. Это потенциально снижает их негативное воздействие на кишечник.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов,чтобы не получить дозу нитратов.
• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию:замедлит процесс старения и защитит сердце.
• здоровье будет, как у космонавта:стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.