Руки дрожат не только от стресса: 7 причин, о которых вы могли не догадываться

Во время войны многие украинцы столкнулись с проблемой дрожания рук. Большое количество людей списывает это состояние на стресс и обстрелы. Однако есть 7 важных причин, из-за которых могут сильно дрожать руки, и ни одну из них не стоит игнорировать.

Об этом пишет Egészség Kalauz.

Почему очень сильно дрожат руки: 7 главных причин

Тремор рук — это ритмические неконтролируемые движения, которые чаще всего возникают в кистях, хотя могут охватывать и другие части тела. Подобное явление не всегда свидетельствует о патологии: иногда его вызывают эмоциональное перенапряжение, дефицит сна или чрезмерное увлечение кофе.

Но если дрожь становится регулярной, нарастает или сопровождается другими расстройствами, это повод обратиться к врачу. Среди возможных факторов — неврологические нарушения, сбои в работе щитовидной железы, колебания уровня сахара в крови или побочные эффекты от лекарства.

Диагностика существенно зависит от условий, при которых проявляется симптом: в состоянии покоя или во время действий, в одной или обеих руках, а также от наличия сопутствующих признаков — скованности мышц, замедления движений, ускоренного пульса или потери равновесия.

• Эссенциальный тремор

Это одно из самых распространенных двигательных расстройств. Обычно оно поражает руки, но может распространяться на голову и голос. Болезнь может возникнуть в любом возрасте, хотя после 40 лет риски увеличиваются.

Главная черта эссенциального тремора — его появление при выполнении движений. Симптом становится заметным, когда человек берет стакан, пишет, держит вилку или выполняет другие мелкие манипуляции. Выраженность тремора на руках может отличаться.

Симптоматику усиливают стресс, усталость, кофеин и резкие изменения температуры. Приблизительно в половине случаев прослеживается наследственность. Хотя состояние не представляет прямой угрозы жизни, со временем оно может прогрессировать и усложнять бытовые дела. При умеренном течении лечение не требуется, но при существенном дискомфорте применяют медикаментозные и другие методы терапии.

• Болезнь Паркинсона

Дрожание конечностей нередко ассоциируется именно с этой патологией, хотя сам по себе симптом еще не является подтверждением диагноза. Болезнь Паркинсона — это медленное и прогрессирующее заболевание нервной системы. На начальных стадиях появляется едва заметная дрожь одной руки, которая появляется преимущественно в состоянии покоя.

В дальнейшем процесс может включать и другую сторону тела. Помимо тремора, для патологии характерны замедление движений, мышечная ригидность, изменение осанки, ухудшение координации, уменьшение амплитуды размаха рук во время ходьбы, стихание речи и мелкий почерк.

• Гипертиреоз

Мелкая дрожь пальцев и ладоней может быть следствием эндокринных нарушений. При гипертиреозе щитовидная железа продуцирует избыточное количество гормонов, что ускоряет обмен веществ.

Обычно состояние сопровождается дополнительной симптоматикой: беспричинной потерей веса, тахикардией, чувством учащенного или нерегулярного сердцебиения, повышенным аппетитом, раздражительностью, потливостью и повышенной чувствительностью к теплу.

Также возможны мышечная слабость и бессонница. У пожилых людей клиническая картина часто размыта. Для определения причин назначают лабораторные анализы крови на уровень TSH, T4 и T3.

• Гипогликемия

Падение уровня сахара в крови вызывает стресс организма, одним из проявлений которого является тремор рук. При этом как пониженный, так и слишком высокий уровень глюкозы могут провоцировать дрожь. Если это состояние повторяется, особенно на фоне сахарного диабета или приема сахароснижающих препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом.

• Побочное действие лекарств

Если вы принимаете лекарства, а после этого у вас появляется тремор, повлиять на это могут отдельные антидепрессанты, препараты от астмы и эпилепсии, литий, антиаритмические средства, а также лекарства с содержанием псевдоэфедрина.

Стоит обратиться к врачу, чтобы изменить препарат или скорректировать дозировку.

• Рассеянный склероз и другие поражения ЦНС

Тремор рук в этих условиях случается, если нервная система имеет повреждения. При рассеянном склерозе разрушается миелиновая оболочка нервных волокон, что приводит к разнообразной неврологической симптоматике, в том числе и к тремору. Подобные последствия могут иметь и другие патологии, включая последствия инсультов или травматические поражения.

• Физиологические факторы: стресс, недосыпание и кофеин

Усугубить естественный тремор до заметного уровня могут бытовые факторы. Среди них эмоциональное перенапряжение, чувство голода, дефицит сна и чрезмерное потребление кофе или крепкого чая.

Впрочем, если после устранения этих факторов дрожание сохраняется или нарастает, его не стоит списывать только на волнение.

К врачу нужно обратиться, если ваш тремор рук имеет следующие черты:

1. Тремор носит постоянный характер или усиливается.

2. Нарушается способность писать, есть или выполнять мелкие ежедневные задания.

3. Появляются сопутствующие признаки: замедление движений, мышечная скованность, нарушение походки или равновесия.

4. Дрожь сопровождается похудением, учащенным сердцебиением и повышенной потливостью.

Недорогая еда для нервной системы

Исследования Rush University и Гарвардской школы общественного здоровья доказывают, что соблюдение этого питания снижает риск развития болезни Альцгеймера более чем вдвое.

Фрукты и ягоды снижают оксидативный стресс, питают нейроны и способствуют выработке серотонина. В ежедневное меню советуют добавлять темные ягоды, авокадо, киви и бананы, которые помогают регулировать давление и уменьшают риск инсульта.

Врачи рекомендуют не менее 6 раз в неделю есть зеленые листовые овощи, до 5 раз — орехи, от 2 раз — ягоды и по крайней мере раз в неделю употреблять в пищу жирную рыбу. Вместо этого следует существенно ограничить насыщенные жиры, трансжиры, ультраобработанные продукты, фастфуд, сладости и употреблять не более 4 порций красного мяса в неделю.