Вас пугает опоздание даже на 5 минут?: вот что это может означать

Люди, которые систематически приходят на 20–30 минут раньше нужного времени, во многих случаях не просто искусно планируют свой день. За этим скрывается гораздо более интересная психологическая особенность. Ученые утверждают, что люди, которые приходят заранее, нередко стремятся снизить уровень тревожности, избежать посторонней оценки и восстановить чувство контроля над ситуацией.

Об этом пишет WP Tech.

Постоянно приходите заранее: что эта привычка говорит о вас

По словам исследователей, немалую роль в этом играют и усвоенные с детства правила. Наше отношение к опозданию часто формируется в ранние годы. Если в семье опоздание считали проявлением неуважения, а во главу угла ставили дисциплину, высокие результаты и безусловное избегание ошибок, во взрослом возрасте человек может воспринимать приход заранее как незыблемую установку.

В таких условиях ранний выход из дома дает чувство безопасности: так легче избежать ошибки и избавиться от риска не оправдать чьих-то ожиданий. Дополнительные 20–30 минут превращаются в своеобразную «подушку безопасности».

Психологи объясняют эту черту поведения у людей как желание снизить неуверенность в том, как пройдут переговоры, или что может произойти по пути. Чем сильнее выражена потребность контролировать обстоятельства, тем больший временной буфер кажется необходимым. Аналогичный механизм часто побуждает людей к чрезмерной подготовке и в других сферах жизни.

Основательница нью-йоркской клиники Talk Tribeca Psychiatry Лиза Джордж объясняет, что за привычкой приходить раньше может скрываться перфекционизм, тревожность и стремление соответствовать чужим ожиданиям.

По ее наблюдениям, многие в такие моменты сосредоточены не на самой предстоящей встрече, а на попытках избежать дискомфорта от неизвестности, убрать риск разочаровать других или потерять влияние на ход событий.

Такая поведенческая модель быстро закрепляется. Если ранний приход приносит вам облегчение, мозг фиксирует эту реакцию как эффективную защиту. Впоследствии возникает убеждение, что именно запас времени спас вас от негативной ситуации, даже если реальной угрозы не было. Как следствие, опоздание начинает восприниматься как катастрофа, которой нужно избегать любой ценой.

В то же время Лиза Джордж отмечает: далеко не каждый человек, который приходит заранее, страдает от тревожности. Решающим критерием является то, способен ли человек при необходимости спокойно воспринять факт своего опоздания.

Если одна мысль о задержке на 5 минут провоцирует сильный стресс, учащенное сердцебиение или чувство, что ситуация выходит из-под контроля, ранний приход выполняет роль успокаивающего ритуала.

Впрочем, если вы приходите гораздо раньше, чем нужно, это может иметь скрытые последствия, такие как долгое ожидание, снижение спонтанности, нарастающее раздражение от людей, которые не придают пунктуальности такого значения. Поэтому вы можете раздражаться еще сильнее, если вам придется ждать больше, чем вы рассчитывали.

Действительно ли приходить раньше — привычка успешных людей

Терапевт в сфере ментального здоровья Кейша Сондерс-Уолдрон отмечает, что хроническое прибытие раньше присуще амбициозным людям, которые привыкли добиваться высоких результатов.

По ее мнению, этот механизм работает особенно выраженно у тех, кто рос в среде, где опоздание тянуло за собой эмоциональные, межличностные или даже физические последствия. Например, если в детстве вас ругали и наказывали за опоздание.

В таком случае приезд гораздо раньше выступает своеобразной формой превентивного извинения. Даже вероятность опоздания на минуту воспринимается как риск доставить кому-то хлопоты.

Но привычка приходить раньше, чтобы успокоить себя, на самом деле не дает желаемого эффекта, поскольку человек все равно чувствует тревожность и постоянно проверяет часы, а также может прокручивать в голове разные негативные сценарии, которые чаще всего не сбываются.

Психология поведения: последние новости

На это указывают результаты 11 исследований под руководством психолога Тимоти Уилсона из Университета Вирджинии, опубликованных в 2014 году. Участников просили 6–15 минут просто сидеть в пустой комнате и думать, но большинство из них не получили от этого удовольствия, оценив будничные дела как более приятные.

В одном из экспериментов около двух третей мужчин и четверть женщин даже предпочли легкий удар током, лишь бы не оставаться в полной тишине со своими мыслями.