Зменшать кашель та роздратування горла: три домашні засоби, які врятують від застуди

При застуді організму особливо важливими є повноцінний відпочинок та достатнє вживання рідини. Однак полегшити стан та прискорити відновлення можуть і деякі прості домашні засоби, пише The Washington Post.

Мед

Мед пом'якшує роздратоване горло і може знижувати частоту та силу кашлю. За даними досліджень, його дія в деяких випадках можна порівняти з ефектом безрецептурних препаратів від кашлю.

Лікар Шерон Бергквіст радить вживати приблизно по чайній ложці меду кілька разів на добу. Його також можна додавати у теплу воду чи чай. Особливо корисним може бути прийом перед сном, оскільки він здатний зменшити нічний кашель. При цьому мед протипоказаний дітям до одного року через ризик розвитку ботулізму.

Сольовий розчин

Промивання носа сольовим розчином допомагає зволожити слизові оболонки, зробити виділення менш густими і на деякий час зменшити відчуття закладеності. Такий метод рекомендує Американська академія отоларингології.

Для промивання можна скористатися нетіпотом або іншим спеціальним пристроєм. Простіший варіант - готовий сольовий спрей для носа.

Цинк

Цинк відіграє у роботі імунної системи. Дослідження не підтверджують, що він здатний надійно захистити від застуди, проте прийом добавки невдовзі після перших симптомів може скоротити тривалість хвороби приблизно на два дні.

Перед використанням цинку фахівці рекомендують порадитись із лікарем. Добавки здатні взаємодіяти з деякими лікарськими препаратами, а надмірне вживання може спричинити побічні реакції, наприклад, проблеми з травленням.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, обов'язково робіть це перед сном:  чотири звички, які покращують самопочуття.
• Рівень глюкози зашкалюватиме: ранкова звичка, що підвищує цукор у крові, – докладніше на Знай.ua.