Що їсти восени, щоб підтримати організм і шкіру: поради нутриціологині

Осінь - це період, коли організм гостріше реагує на холод, короткий світловий день і перепади температур. Частіше з'являються сонливість, втома, перепади настрою, а шкіра може ставати сухішою та тьмянішою.Підтримати організм і зберегти свіжий вигляд можна не лише косметикою та доглядом, а й за допомогою сезонних продуктів. Інтегративна нутриціологиня Ірина Рибицька розповіла, що їсти восени залежно від самопочуття.Мерзнуть руки й ноги - чай з імбиромСумний настрій, мало сонця - хурмаБолить горло - чай із шипшини та медомНемає сил, сонливість удень - гарбузНабряки - коренева селераЧасто застуджуєшся восени - квашена капустаСуха шкіра від перепадів тепла й холоду - волоські горіхиВажко засинати, коли рано темніє - грушаТягне на солодке - печене яблуко з корицеюВтомлені очі, тьмяна шкіра - гарбузове насінняНизький гемоглобін - бурякСудоми в литках - печена картопля в лушпинніЗдуття після важкої їжі - редькаДратівливість, тривожність - гарбуз із корицею