Яблочный уксус для похудения: что показывают исследования и реальный эффект

Эксперты подтвердили эффективность одного из популярных домашних средств против избыточного веса. Однако эффект зависит от дозировки.

Об этом пишет egeszsegkalauz.

Новый метаанализ клинических исследований показал, что регулярное употребление уксуса действительно связано со снижением массы тела, индекса массы тела и окружности талии. В то же время цифру -7,5 кг нельзя рассматривать как гарантированный результат для каждого человека.

Значительное снижение массы тела во время исследований наблюдали при употреблении 30 мл яблочного уксуса ежедневно.

Яблочный уксус может иметь умеренный вспомогательный эффект в снижении веса благодаря уксусной кислоте, которая замедляет опорожнение желудка и усиливает чувство сытости, но не является самостоятельным средством для похудения.

Яблочный уксус имеет потенциальные риски. В неразбавленном виде он может раздражать пищевод и желудок, повреждать зубную эмаль. У некоторых людей он усиливает изжогу или тошноту. Также возможны взаимодействия с определенными лекарствами, в частности препаратами, влияющими на уровень глюкозы или калия.

Ранее сообщалось, что препараты GLP-1 помогают эффективно снижать вес, но быстрое похудение может иметь неочевидное последствие — потерю костной массы.