Назвали лучший напиток после ужина для здоровья почек

То, что мы пьем в течение дня, может повлиять на работу почек. Эти органы отфильтровывают кровь, выводят продукты обмена и помогают поддерживать баланс жидкости и минералов.Эксперты издания Verywell Health назвали лучшие напитки после ужина, которые помогают поддерживать водный баланс без лишнего сахара и нежелательных добавок.Обычная вода остается оптимальным напитком для почек. Она способствует выведению отходов с мочой, а достаточное потребление жидкости помогает снизить концентрацию минералов, из которых могут образовываться камни.В то же время нет доказательств, что вода после ужина приносит почкам больше пользы, чем в любое другое время. Самое важное - поддерживать надлежащий уровень гидратации в течение всего дня. Не стоит также выпивать много воды специально для промывания почек, особенно перед сном.Несладкая газировка. Она увлажняет организм так же эффективно, как и обычная. Для вкуса можно добавить мяту, лимон или немного клюквенного сока. Однако следует проверять состав: некоторые напитки содержат натрий, сахар или фосфатные добавки.Клюквенный сок. Он содержит полифенолы - растительные соединения с антиоксидантными свойствами. Специалисты советуют выбирать несладкий вариант и пить его умеренно, при необходимости разбавляя водой. Людям с хроническими заболеваниями почек и диабетом важно учитывать содержание природного сахара и калия.Травяной чай. Несладкие напитки без кофеина, включая мятный и ромашковый чай, помогают пополнять запас жидкости и обычно не мешают сну. В то же время некоторые травы могут быть опасны из-за болезней почек. В частности, следует избегать чаев со сладкой, хвощом или крапивой без консультации с врачом.Вода с цитрусовым соком. Лимонный, лаймовый и апельсиновый соки содержат цитрат, который может помогать предотвращать образование определенных видов камней в почках. Однако эффективность такого способа еще не до конца выяснена.Главное - не искать напиток с чудодейственными свойствами, а регулярно пить достаточно жидкости и соблюдать сбалансированное питание. Не стоит доверять продуктам, обещающим "очистку" или детокс почек.Людям с запущенной хронической болезнью почек может потребоваться ограничение жидкости. Поэтому перед увеличением ее количества следует посоветоваться с лечащим врачом.